Ar žalioji arbata slopina jūsų apetitą?

Po vandens, žalia arbata gali būti laikoma populiariausi pasaulyje gėrimu. Azijos draugijos apdovanojo dalinai fermentuotus Camelia sinensis lapus, o žaliosios arbatos galima rasti kaip daugelio kultūrinių ceremonijų tiek Kinijoje, tiek Japonijoje. Vakarienės gamyboje neseniai susirinkusi daugiau dėmesio kaip sveiką alternatyvą juodai arbatai ir kaip perspektyvią svorio mažinimo pagalbą. Viena iš žaliosios arbatos centrui pranašesnės naudos dėl jo tariamo sugebėjimo slopinti apetitą.

Katecholamino suskaidymas

Žalioji arbata parodo gebėjimą slopinti apetitą, nors kai kurie mechanizmai gali būti darbo vietoje. Didžiausias apetitą slopinantis veiksnys slypi už jo poveikio norepinefrinui ir dopaminui. Šie du peptidiniai hormonai, žinomi kaip katecholaminai, aktyvina simpatinę nervų sistemą; vienas iš žinomų efektų yra maisto noro sumažėjimas. Tyrėjai mano, kad ECGC, vienas iš aktyviausių žaliąjaune arbatoje veikiančių junginių, mediuoja šį poveikį slopindamas fermento, kuris paprastai suskaido katecholaminus, suskaidymą.

CCK gamyba

Vienas iš metodų, kuriuos įstaiga naudoja apetitui valdyti, yra CCK gamyba. Šis hormonas, išsiskiriantis žarnyne po valgio, sako smegenims, kad organizmas gavo pakankamai maisto. Šio hormono atpalaidavimas nedelsiant sumažina apetitą. Žalia arbata vartojimas padidina CCK išleidimą.

Padidėjęs riebalų deginimas

Nepaisant jo poveikio apetitui, žalioji arbata rodo dar didesnį poveikį riebalų deginimui. Polifenoliai, esantys žaliajame arbata, įskaitant ECGC, padidina termogenezę, geriau deginant riebalus, o ne baltymus. Tyrimai parodė, kad riebalų deginimas grupėje, kurioje suvartojama žalioji arbata, buvo palyginta su kita grupe, kuri to nepadarė. Jie nustatė, kad polietilenai, kurių sudėtyje yra alaus, puikiai veikia. Nors energijos sąnaudos iš riebalų kontrolinėje grupėje sudarė tik 31,6 proc. Viso energijos naudojimo, tai žaliosios arbatos grupėje ji padidėjo iki 41,5 proc.

Kitos sveikatos pasekmės

Skirtingai nuo kitų riebalų deginimo medžiagų žalioji arbata neturi kenksmingo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai. Kadangi dauguma termogeninių agentų veikia kaip stimuliatoriai, gali atsirasti šalutinis poveikis, pvz., Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir nerimas. Žalioji arbata suteikia aukšto lygio antioksidantų, kurie gali padidinti širdies ir arterijų sveikatą, o didelis aminorūgšties teanino kiekis gali suteikti vartotojui ramybės. Dr Joseph Mercola, gydytojas, patvirtintas Amerikos koledžo bendrosios praktikos gydytojų ir labiausiai parduodamas autorius, pritaria žaliosios arbatos naudojimui daugelio lėtinių negalavimų prevencijai.

Šalutiniai poveikiai

Tyrėjai nesusiję su žaliąja arbata net ir labai dideliais kiekiais. Tyrimai parodė, kad toksiškumo požymiai atsiranda tik tada, kai vartojimas pasiekia 1200 puodelių ekvivalentą per dieną 150 svarų sterlingų žmogui. Siūloma, kad didelis polifenolio kiekis žaliojoje arbatoje galėtų sutrikdyti mineralų absorbciją, galbūt slopindamas vegetarinius geležies šaltinius.